Economia do Lar – O Guia das Finanças Pessoais

Uma das melhores formas de poupar é investindo na sua saúde. Todos os anos, a indústria farmacêutica vende milhares de medicamentos que não seriam necessários se as pessoas praticassem com frequência alguma forma de exercício físico.

São vários os benefícios da prática de exercício físico entre eles:

- Um corpo mais saudável;

- Aumento da auto-estima;

- Redução do risco de doenças cardiovasculares;

- Redução dos níveis de stress;

- Retardamento de alguns dos processos de envelhecimento;

Quanto dinheiro gastaria em medicação (ansióliticos, antidepressivos, vitaminas, etc.) para garantir os benefícios acima descritos, sem falar nos efeitos adversos causados pelo seu consumo? A prática de exercício físico não precisa de ser dispendiosa e deixo aqui algumas sugestões aos nossos leitores.

• Ciclismo – crie um grupo de amigos e saia para a estrada nas suas folgas, apenas precisa de uma bicicleta. Além do exercício tem o convívio entre amigos.

• Ginástica – existem vários DVD no mercado, para quem não se quer inscrever num ginásio. Por um pequeno valor obtém um plano de exercícios profissional. Excelente para as senhoras.

• Futebol – o desporto rei. Junte um grupo de amigos e mostre os seus dotes. Hoje em dia existem vários campos disponíveis para amadores.

• Natação – mais uma prática que não necessita de grandes gastos, apesar de aconselhar aos menos experientes que se façam acompanhar ou por um monitor ou alguém com bastante prática.

• Corrida – Todos os dias vemos pessoas de fato de treino a fazer a sua corrida, perca a vergonha faça o mesmo ao seu ritmo, vai ver que se vai sentir melhor.

Além destas sugestões existem opções um pouco mais dispendiosas como ginásios, ioga, artes marciais, entre outras. Mas mesmo estas opções podem ser trabalhadas de forma a poupar. Eu, por exemplo, sou frequentador assíduo de ginásio e consegui um desconto por ter-me inscrito juntamente com a minha namorada. Informe-se, normalmente existem formas de conseguir descontos em qualquer uma destas opções. Seja como for, tenho a certeza que acabará por gastar menos do que se gastasse em medicação.

Viva a vida, cuide de si. Você é o seu principal activo.

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O tema de hoje é um vicio com o qual me debati durante anos, o tabaco. Comecei a fumar por brincadeira bem cedo com 15 anos, talvez porque os meus pais fumavam ou porque era fixe fumar na escola, o certo é que a brincadeira virou uma coisa séria e durante uns 8 anos fumei à volta de um maço por dia. Um problema ligeiro de saúde e alguns contratempos financeiros fizeram-me ver que tinha que deixar de fumar e hoje posso dizer que já não pego num cigarro à 2 anos.

O Economia do Lar é um blogue de finanças pessoais e da família, não um boletim de saúde, logo vou tentar mostrar ao leitor quer seja fumador ou não, como o tabaco pode prejudicar o seu orçamento. No meu caso fumava um maço por dia a um preço que rondava os 3€, logo os meus gastos anuais com cigarros eram de aproximadamente 1095€ o que no meu caso correspondia naquela altura a dois ordenados por ano. Agora eu pergunto aos fumadores, já fizeram as vossas contas?

É muito fácil de fazer e deixo-vos aqui a fórmula:

(preço do maço x quantidade maços fumada por dia) x 365 dias = prejuízo financeiro anual

A fórmula, serve apenas para ter uma ideia do que gasta com os cigarros, mas não indica as despesas de saúde directamente relacionadas com o consumo de tabaco. O melhor conselho que lhe posso dar como ex-fumador é que tem que ser mais forte do que a nicotina, tome a decisão e lembre-se, só tem uma vida não a estrague.

Deixar de fumar pode representar uma melhoria não só na sua saúde e no seu orçamento como na saúde dos que o rodeiam. Uma das coisas que o fumador não tem em conta é que ele prejudica a saúde daqueles que lhe são próximos, pense nos seus filhos, na sua mulher, no seu marido, vale mesmo a pena fumar.

Para mais informações sobre os beneficios de deixar de fumar visite esta página:

http://www.min-saude.pt/portal/conteudos/informacoes+uteis/deixar+de+fumar/deixardefumar.htm

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